より速く、長く「歩行」のススメ

週刊新潮2025年2月6日号に、脳科学者の池谷裕二さんが、

「イギリスでの47万人調査によると、歩行が『速い』と自己申告した人は、『遅い』と自己申告した人に比べて、なんと男性で21年、女性で15年も平均寿命が長いことが判明しました。
　また世界各国の10万人調査によると、1日の歩数が1000歩増えるごとに、抑うつリスクが9%下がるという結果が得られました。たとえば1日7000歩歩く人は、それ以下に人に比べて抑うつリスクが31%低いのです。」

ということを書かれてました。

私もFIREしてから、平日は1日2万歩以上歩くようになりましたが、結構速く歩いてます。今のところ体調も良く、この記事によると健康にも良いみたいなので、継続しようと思います。